Settembre è il mese della ripresa per eccellenza: le vacanze sono terminate per la maggior parte delle persone e adulti e bambini ritornano alle loro attività quotidiane di lavoro, studio e sport. Settembre però è anche il mese ideale per aumentare le difese immunitarie, un modo per aiutare il nostro organismo ad affrontare il cambiamento climatico in vista dell’autunno e prevenire i malanni tipici che accompagnano i primi freddi. È, infatti, soprattutto in questo mese che tutti, ma soprattutto i più piccini, sono esposti di più a infezioni virali e batteriche.
Ecco perché è importante prendersi cura del proprio sistema immunitario proprio adesso, prima che raffreddore, tosse o, peggio ancora, bronchiti trovino terreno fertile nel nostro organismo.
Intestino, l’alleato del nostro sistema immunitario.
La vera prevenzione delle malattie parte dall’equilibrio della bilancia immunitaria.
Ma che cosa significa raggiungere e mantenere un equilibrio immunitario? Vuol dire, prima di tutto, occuparsi dello stato di salute del nostro intestino.
Esiste un collegamento molto importante tra intestino e sistema immunitario perché la flora batterica che vive e cresce nell’intestino riveste un ruolo significativo nel mantenimento dello stato di salute del nostro organismo. La mucosa dell’intestino è una sorta di “porta d’ingresso” che separa il mondo esterno da quello interno. È rivestita, infatti, da uno strato di microrganismi che difendono il corpo dall’ingresso e dall’insediamento di organismi patogeni dando così un grosso aiuto al sistema immunitario. Se però il nostro stile di vita non è corretto (per svariate cause tra cui alimentazione sbilanciata, eccesso di alcool e fumo, stress, intolleranze alimentari non curate) questo strato di microrganismi viene a mancare e si indebolisce la primaria barriera di difesa del nostro corpo.
Come funziona il sistema immunitario.
Ma come funziona il sistema immunitario? Questa nostra “difesa” è composta da elementi diversi che agiscono in maniera specializzata a seconda del microrganismo da sconfiggere.
Se l’aggressore è un batterio intracellulare (come quello della Salmonella o della Tubercolosi) o un virus viene attivata una risposta Th1 (cellule T helper di tipo 1) mentre se l’aggressore è un batterio extracellulare (la maggior parte dei batteri) o un micete (cioè un fungo) o delle macromolecole di cibo non metabolizzate (come accade in caso di intolleranze alimentari) il sistema attiva la risposta Th2 (cellule T helper di tipo 2).
Quando siamo in salute esiste un perfetto equilibrio del sistema Th1 – Th2. In caso di uno sbilanciamento di questo sistema, invece, l’organismo non è in grado di contrastare efficacemente l’attacco esterno dei microrganismi. Questa mancanza di equilibrio, infatti, costringe il sistema immunitario ad essere sempre in “allerta” e questo attiva un processo infiammatorio.
I modi naturali per rinforzare le nostre difese immunitarie.
Come possiamo, quindi, rinforzare il sistema immunitario e aiutare il nostro organismo ad affrontare il cambio stagione? Ecco alcuni consigli per farlo in maniera naturale:
1) Ripulire l’intestino
Il primo passo da compiere è, senza dubbio, quello di ripulire l’intestino dagli organismi patogeni che possono creare disturbi molto fastidiosi. Questi organismi sono alla base di problemi di flatulenza (cioè l’accumulo di gas nel tratto gastro-intestinale), alvo non regolare (cioè la difficoltà a formare e a espellere le feci o problemi di stipsi e di diarrea), meteorismo (cioè l’eccesso di gas intestinale che crea tensione addominale) e dolori addominali.
Un rimedio molto utile in questo caso è l’integratore alimentare GSE CLEANER-IN
https://www.facebook.com/erboristeriacalendulapoirino/posts/919425611579942
È un prodotto indicato sia per adulti che per bambini, ha un’azione molto delicata sull’intestino e lo riporta al suo equilibrio fisiologico. Per una buona pulizia consiglio un mese di trattamento ma in caso di problematiche maggiori si può continuare per un altro mese.
2) Riequilibrare il sistema immunitario
Il mondo vegetale è sempre pronto a dare una grossa mano al nostro organismo. Un valido aiuto nel riequilibrio del sistema immunitario viene da alcune piante, che possono essere assunte sotto forma di estratto secco (compresse), macerati glicerici o tinture madri (in gocce da diluire in acqua).
- Uncaria tomentosa: ha importanti proprietà immunostimolanti (stimola, cioè, la reattività del sistema immunitario) e immunomodulanti (modula la risposta da parte del sistema immunitario) oltre che antinfiammatorie, antivirali, antiossidanti, cicatrizzanti.
- Acerola: la sua azione immunostimolante è dovuta all’elevato contenuto di vitamina C, è un potente antiossidante (riduce i radicali liberi e previene il danno ossidativo)
- Olivello Spinoso: stimola il sistema immunitario, tonifica il sistema nervoso. Viene utilizzato in caso di infezioni delle vie respiratorie e quando la problematica si ripete spesso. Il succo è un ottimo ricostituente e tonico contro la stanchezza tipica del cambio di stagione
- Astragalo: è una pianta dall’azione tonica (apporta energia e vigore), che protegge e rigenera le cellule epatiche (quelle che formano il fegato) ed è, quindi, un ottimo rimedio da assumere in questo periodo dell’anno
- Echinacea: aumenta le difese immunitarie. Viene utilizzata per curare gli stati influenzali e prevenire le malattie da raffreddamento (raffreddore, febbre, mal di gola, tonsillite, tosse, bronchite).
- Rosa canina: è una fonte di vitamina C quindi molto indicata e indispensabile in caso di raffreddore e di influenza.
In alternativa all’utilizzo delle piante si possono ottenere ottimi risultati anche con l’uso dei Sali tissutali del Dr. Schüssler. Sono prodotti naturali che derivano da sali inorganici diluiti col metodo omeopatico. Prendono il nome dal loro inventore il Dr. Wilhelm Heinrich Schüssler. Il nostro corpo è formato da questi sali e in caso di carenze (anche molto piccole) si possono manifestare diversi disturbi. Sono in grado di riportare le cellule dell’organismo alle normali funzioni che, in caso di patologie, vengono alterate.
Per lavorare sul sistema immunitario si utilizza, in particolare, il Complesso New Era Immunplus a base di Biossido di silicio, Fosfato di magnesio e Cloruro di sodio. I sali tissutali sono semplici da usare, non hanno odore e sapore e sono adatti a tutti, dal neonato alla persona anziana. Si trovano sotto forma di piccoli granuli che a contatto con la saliva si dissolvono velocemente.
Anche il colostro di latte d’asina è utile per rafforzare il sistema immunitario. Lo si trova alla base dell’integratore alimentare Berrier, è un prodotto ancora di nicchia ma molto efficace per prevenire e curare infiammazioni gastro-enteriche, allergie e infezioni microbiche, virali e fungine.
3) Avere un’alimentazione bilanciata
Naturalmente, mangiando male e troppo sarà molto difficile aiutare l’organismo ad essere in equilibrio! Assumere molta frutta e verdura, cereali integrali, legumi, poca carne e pesce ed eliminare zuccheri e alcool sarà, invece, di grande aiuto per il vostro sistema immunitario.
4) Svolgere attività fisica
Una leggera ma costante attività fisica permette di riattivare le difese immunitarie. Per questo motivo, programmate durante la vostra settimana almeno 3 ore dedicate a questo scopo.
Pronti, adesso, ad affrontare l’autunno alle porte? Se volete farmi qualche domanda o saperne di più scrivetemi e continuate a leggere il blog della Calendula!
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