Trattamenti olistici per il tuo benessere fisico e mentale

I trattamenti olistici sono delle discipline che sostengono il benessere della persona a 360 gradi perchè agiscono a livello fisico, mentale, emotivo e spirituale stimolando il naturale processo di autoguarigione dell’organismo. Sono una parte integrante fondamentale del percorso naturopatico per ritrovare il proprio benessere, per riequilibrare lo stato di salute generale e migliorare la qualità della vita. Il termine olistico deriva dal greco ὅλος che significa intero, totale, tutto e indica una visione più ampia, completa, totale appunto. Questo termine ci fà comprendere come un trattamento terapeutico può agire sull’intera persona apportando benefici su più livelli e donando un processo di guarigione completo.

Trattamenti olistici per il tuo benessere fisico e mentale

Il massaggio armonico

Il massaggio nasce dal nostro cuore, dal respiro,
dall’attenzione, dalla capacità di esserci:
le mani sono solo un mezzo.

La stimolazione del tatto è indispensabile per una crescita sana ed equilibrata sia a livello fisico che comportamentale del bambino e se questa viene a mancare o è insufficiente determina problemi relazionali in tutte le fasi della vita. E’ considerata come un bisogno primario e come tale deve essere soddisfatto. Il massaggio manuale è un mezzo attraverso il quale prendere contatto con la persona, stimolare le energie sopite attivandole. Non è solo applicare una tecnica ma è instaurare un rapporto unico tra chi esegue il massaggio e chi lo riceve. E’ ascolto, intuizione, presa di consapevolezza delle proprie tensioni, è trasmissione di sentimenti. Il massaggio è una vera e propria arte che và oltre la tecnica e per poterlo eseguire al meglio necessita di presenza, centratura ed empatia.

Perchè il massaggio?

L’uomo è un’unità psicosomatica, non esiste il corpo fisico separato dal corpo emozionale. Questo significa che ciò che succede nel corpo si riflette nella mente influenzandola e viceversa ciò che viviamo nella nostra mente si riflette anche sul corpo fisico. Ogni corpo ci parla della propria storia e lo fà attraverso la postura, le tensioni muscolari, le contratture, il dolore. Tutto ciò che accade nella nostra vita, sia di positivo sia di negativo, viene registrato dal nostro corpo e si manifesta attraverso un’espressione fisica.

Perchè il massaggio?

La tensione muscolare e la rigidità, spesso accompagnate da dolore, portano ad un calo dell’energia e della vitalità. Lo stress non gestito e protratto per lungo tempo e i conflitti emotivi non elaborati e spesso sottovalutati si manifestano con contratture muscolari a volte molto dolorose che possono anche bloccare il movimento. Il massaggio permette di riscoprire il proprio corpo, di imparare a sentirlo nuovamente, a prendere consapevolezza di ciò che non funziona e a riconciliarsi con se stessi.

Abbi cura del tuo corpo, è l’unico posto dove devi vivere
Jim Rohn

I benefici del massaggio armonico

Il Massaggio Armonico è dolce, delicato e profondo allo stesso tempo. Ristabilisce l’“armonia” tra corpo e mente che spesso viene a mancare. Lo definisco un vero e proprio rituale di benessere, che ti permette di immergerti in un totale stato di rilassamento, liberando la mente da pensieri stagnanti e il cuore da emozioni trattenute che causano tensioni. Questo massaggio non solo scioglie la muscolatura e libera le articolazioni, ma è un vero toccasana contro lo stress, ottimo per migliorare la circolazione e ossigenare i tessuti.

Attraverso il Massaggio Armonico, entriamo in connessione con il nostro corpo, la sfera psichica e spirituale. Questo grazie all’utilizzo di oli essenziali selezionati in base alle esigenze personali che sono aggiunti ai burri e/o oli vegetali. Attraverso l’olfatto e la pelle, i due canali attraverso cui si esprime l’azione terapeutica della materia aromatica degli oli essenziali, entriamo in contatto con le nostre vibrazioni più profonde. L’azione dell’olio essenziale infatti va oltre il solo piano fisico ma stimolando l’antico senso dell’olfatto favorisce anche la connessione con il piano più sottile spirituale.

Il Massaggio Armonico è molto utile in caso di:

Tensioni muscolari e tendinee (contratture muscolari, mal di schiena, torcicollo, tensione alla cervicale, mal di testa, tensioni mandibolari, tic nervosi, crampi muscolari)

Tensioni viscerali (disturbi digestivi, mal di pancia, gonfiore addominale, stitichezza)

Problemi di tipo circolatorio (piedi, caviglie e gambe gonfie, presenza di ritenzione idrica, cellulite, infiammazione)

Ha un effetto positivo sul sistema nervoso, induce un profondo rilassamento fisico e mentale ed è quindi adatto alle persone stressate, ansiose e nervose che conducono una vita frenetica senza mai concedersi delle pause. Consigliato per chi svolge lavori manuali ad alto impatto, che sollevano pesi e adottano posture sbagliate e compiono movimenti ripetuti nella giornata o per chi passa molte ore davanti al PC nella stessa posizione.

Il massaggio migliora l’ossigenazione dei tessuti attraverso l’eliminazione delle tossine che vengono liberate nella circolazione venosa. Questo processo rende i tessuti più tonici, la pelle luminosa e compatta.

Se ti senti contratto e teso, hai dolori diffusi, gambe gonfie, sei nervoso e fatichi a dormire bene il Massaggio Armonico è la coccola giusta per te in questo momento.

La Riflessologia Plantare

La Riflessologia Plantare è una tecnica olistica millenaria che trova le sue radici nelle antiche tradizioni orientali. Questo trattamento olistico di riflessoterapia stimola punti specifici dei piedi, le “zone riflesse”, che sono collegati ai vari organi e sistemi del corpo. Attraverso il lavoro sul piede si può per via riflessa stimolare una zona più lontana o più profonda del corpo in modo preciso e anche duraturo nel tempo.

Il Concetto di Riflessologia Energetica

Per capire questo concetto ti spiego il pensiero Taoista che vede l’uomo come un punto di divisione/congiunzione tra la Terra e il Cielo. Viene visto come un ago di agopuntura che inserito nel corpo di una persona (Terra) attira, come fosse un’antenna, l’energia (Cielo). La testa dell’ago corrisponde alla testa dell’uomo. Dal punto di agopuntura 20VG (Vaso Governatore 20), posto sulla sommità del capo, entra l’energia del Cielo che scorre lungo il corpo dell’ago, che corrisponde al corpo dell’uomo, e penetra nella persona (Terra).

La punta dell’ago attraverso cui penetra l’energia corrisponde alla pianta dei piedi e in particolare al punto 1R (Rene 1). L’uomo quindi è un punto di confluenza delle energie del Cielo (YANG) e della Terra (YIN) e assorbe una stessa quantità di queste due energie per mantenere un giusto equilibrio energetico. Purtroppo però è molto difficile restare “in equilibrio” costante perchè non riusciamo a disperdere le energie perverse, meglio conosciute come energie negative, che si accumulano durante la giornata.

Dal momento che i nostri piedi sono chiusi tutto il giorno dentro le scarpe che ci isolano dal suolo, risulta impossibile scaricare nel modo corretto tutta l’energia negativa. Ecco che stimolare la pianta dei piedi con il massaggio o una camminata a piedi nudi sulla terra ad esempio è un ottimo modo per disperdere queste energie e tornare a stare bene. Il lavoro riflessologico del piede richiama l’energia accumulata verso il basso, decongestiona gli accumuli, fluidifica la circolazione energetica, disperde gli eventuali blocchi che potrebbero causare nel tempo possibili malattie.

Il Concetto di Riflessologia Energetica

I benefici della Riflessologia Plantare

La Riflessologia plantare è indicata in tutte le patologie da pieno che si manifestano nella parte superiore del corpo come ad esempio: mal di testa, ansia, palpitazioni, gastrite…. e in quelle che vengono definite patologie da vuoto nella parte inferiore del corpo come debolezza agli arti inferiori, problemi di ritorno venoso e /o linfatico, emorroidi….

E’ senza dubbio un trattamento dolce, non invasivo che induce un profondo rilassamento a livello mentale e permette di ripristinare la connessione profonda con noi stessi. Uno dei campi di azione in cui eccelle però è la stimolazione degli organi emuntori

Nella pratica naturopatica si consiglia spesso una depurazione organica e un riequilibrio nutrizionale al fine di ripulire il corpo dalle scorie tossiche accumulate. Alcune persone quando iniziano una terapia di depurazione possono avere un iniziale peggioramento dei sintomi che in gergo viene definito “peggioramento terapeutico”. Attraverso un ciclo di lavoro riflessologico si può diminuire il peggioramento o eliminarlo del tutto aumentando l’efficacia e velocizzando i tempi della depurazione. In questo caso consiglio di iniziare il trattamento con la Riflessologia plantare almeno 15 giorni prima della depurazione mantenendo 2-3 sedute settimanali a seconda dei casi. Anche chi deve seguire un regime alimentare controllato per perdere peso trova spesso difficoltà nel mantenere la forza di volontà per raggiungere l’obiettivo. In questo caso un lavoro specifico con la riflessologia plantare a sostegno del sistema nervoso e un lavoro sull’apparato ghiandolare e digerente possono accelerare i risultati prefissati

Campi di azione della Riflessologia plantare

Apparato Nervoso Centrale e Periferico: stress, ansia, attacchi di panico, insonnia, agitazione, irrequietezza, scarsa lucidità mentale, difficoltà a mantenere la concentrazione, tic nervosi, mal di testa, depressione, disequilibrio dell’umore
Apparato Circolatorio: ipertensione arteriosa, ipotensione e tendenza agli svenimenti, insufficienza venosa, disturbi circolatori cerebrali, gonfiore agli arti inferiori
Apparato Digerente: gastrite, ulcera, aerofagia, emorroidi, diarrea, stitichezza
Apparato Urinario: riequilibrio dell’apparato e dei reni, colica renale, cistite, enuresi, edemi
Apparato Respiratorio: sinusite, naso ostruito, epistassi, faringite, bronchite, asma, influenza
Apparato Immunitario: stanchezza cronica e spossatezza, deficit del sistema immunitario
Apparato Scheletrico: torcicollo, cervicalgia, problemi alla colonna vertebrale, sciatalgia, dolori, rigidità articolare, emicrania, tensioni mandibolari
Apparato Genitale: infiammazione, sindrome pre-mestruale dolorosa, amenorrea, mastite, prostata infiammata

Come si svolge una seduta di Riflessologia Plantare

Un trattamento di Riflessologia Plantare ha una durata di 45 minuti e comprende una parte di riscaldamento e di preparazione dei piedi, la parte di lavoro specifico e una parte finale di rilassamento. Il primo incontro è dedicato all’Analisi completa del piede che mi permette di capire come poterti aiutare ed a impostare un programma di lavoro mirato. Segue un trattamento antistress. Nelle sedute successive si lavora in modo mirato alla problematica individuata. Se decidi di iniziare il percorso di Riflessologia Plantare l’impegno è di una seduta alla settimana per un minimo di 6 sedute ed un massimo di 12 sedute.

Se hai bisogno di riprendere contatto con il tuo corpo, di risvegliarlo, di attivare i tuoi organi a svolgere meglio le loro funzioni e a gestire l’ansia e lo stress lla Riflessologia Plantare è il trattamento che fà per te. Inizia il percorso adesso!

Lo Yoga: Un Percorso di Benessere e Trasformazione

Nel ritmo frenetico della vita quotidiana, trovare un equilibrio può sembrare una sfida titanica. Ecco dove lo Yoga si rivela una risposta preziosa. Hai mai sperimentato il potere trasformativo delle posizioni fluide, della respirazione consapevole e del rilassamento profondo? Lascia che ti racconti la mia storia con lo Yoga e come questa antica disciplina possa aprirti le porte a un mondo di benessere, consapevolezza e crescita personale. La pratica dello Yoga è iniziata come una risposta alle sfide fisiche che ho dovuto affrontare, in particolare il costante dolore alla schiena causato da una scoliosi. Tuttavia, nel corso degli anni, ho scoperto che lo Yoga offre benefici che vanno ben oltre la dimensione fisica. La sua influenza positiva si è estesa al mio equilibrio emotivo, aiutandomi a gestire il nervosismo e l’irritabilità. Lo Yoga è diventato il mio rifugio, un’ancora di serenità nei momenti di turbolenza e di disagio. Sono convinta del reale potere trasformativo dello Yoga ed è proprio questo che mi ha spinto ad approfondire la conoscenza di questa antica disciplina. Ho scelto di certificarmi seguendo un percorso di formazione insegnanti, desiderando condividere con gli altri i benefici che ho sperimentato in prima persona.

Hatha Yoga: Il cuore della pratica

Nel mio percorso, ho scelto di focalizzarmi sull’insegnamento dello Hatha Yoga, la forma originaria e completa di questa disciplina. La pratica comprende posizioni fisiche, gli Asana, tecniche di respirazione, Pranayama, e rilassamento profondo attraverso lo Yoga Nidra. Lo Yoga, parte integrante di un percorso di guarigione profondo, offre innumerevoli benefici. Aiuta a prendere consapevolezza del proprio corpo e delle emozioni, migliora la postura, allevia i disagi fisici, e migliora la concentrazione mentale. È uno strumento prezioso per ritrovare calma e serenità soprattutto in questo momento storico in cui il ritmo della vita è molto accelerato.

Hatha Yoga: Il cuore della pratica

Yoga per il benessere

La pratica regolare dello Yoga è particolarmente indicata in situazioni di ansia, stress, difficoltà nel dormire, disturbi digestivi, dolori muscolari e articolari. Migliora la flessibilità, la postura, la circolazione, tonifica i muscoli in modo naturale.
Propongo lezioni individuali e in piccoli gruppi in modo da seguire con più attenzione ogni partecipante e creare un ambiente rilassato e piacevole.
Unisciti a me in questo viaggio di trasformazione attraverso lo Yoga. Scopri come questa antica disciplina può arricchire la tua vita, portando equilibrio fisico ed emotivo. Sono qui per guidarti verso una pratica che trasformerà la tua vita.

La respirazione consapevole: ritrova il respiro della tua vita

La respirazione è una delle funzioni primarie dell’organismo, è un gesto naturale e spontaneo di cui spesso non ne abbiamo consapevolezza. Nasciamo con un atto respiratorio automatico e corretto, la respirazione addominale. Con la crescita però perdiamo la capacità di mantenere la giusta respirazione e passiamo ad una respirazione toracica, più alta e superficiale. Questo tipo di respirazione non ossigena il nostro corpo e soprattutto il cervello in modo completo. Se pratichi Yoga conosci sicuramente la Respirazione Consapevole perchè ne è parte integrante. Significa sviluppare la consapevolezza del respiro nel momento stesso in cui esso avviene. Il respiro è il mezzo che ci consente di raggiungere la consapevolezza interiore e ci permette di connettere corpo e mente con tutto ciò che ci circonda.

Lo Yoga è una luce che una volta accesa non si spegne mai. Più intensa è la tua pratica, più luminosa è la luce.
Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar

I benefici della respirazione consapevole

Respirare consapevolmente è fondamentale per ossigenare non solo il corpo, ma anche la mente. Questo tipo di respirazione rende la mente più lucida e ricettiva, aumentando i livelli di attenzione e di concentrazione. Ti rende felice perchè migliora l’umore e toglie quel velo di tristezza che spesso si manifesta di più in alcuni soggetti predisposti o in particolari periodi dell’anno. Rende migliore la qualità del sonno, la circolazione del sangue, regolarizza la pressione arteriosa e i battiti cardiaci. Induce calma e serenità e questo ti permette di consumare i tuoi pasti più lentamente, di digerire con più facilità e di mantenere una buona funzionalità intestinale. Rende la pelle più luminosa e bella, diminuisce la produzione di radicali liberi e ti mantiene più giovane a lungo.

La soluzione: sessioni individuali di respirazione consapevole

È qui che entro in gioco come consulente naturopata, proponendoti sessioni individuali di tecniche di respirazione e coerenza cardiaca. Insieme, lavoreremo per riportare l’equilibrio nel tuo respiro, migliorando la tua salute e il tuo benessere mentale.

Scopri il potere della Respirazione Consapevole