Con l’arrivo dell’estate, in erboristeria mi sento fare spesso la stessa domanda: “Quale crema solare mi consigli?” La risposta, come accade spesso quando si parla di benessere naturale, non è uguale per tutti. Ogni pelle ha caratteristiche diverse, una storia diversa e bisogni diversi. Per questo scegliere una buona protezione solare non significa semplicemente prendere il flacone con l’SPF più alto, ma imparare a conoscere la propria pelle e proteggerla nel modo corretto.

Il sole è un alleato prezioso: favorisce la sintesi della vitamina D, migliora il tono dell’umore e ci regala energia. Allo stesso tempo, un’esposizione non corretta può provocare scottature, accelerare l’invecchiamento cutaneo e favorire la comparsa di macchie. La prevenzione è sempre il miglior gesto d’amore che possiamo fare verso noi stessi.

Creme solari: come scegliere la protezione davvero adatta per te

Il primo elemento da considerare è il fototipo, cioè il modo in cui la nostra pelle reagisce all’esposizione al sole. Chi ha la pelle molto chiara dovrebbe iniziare con SPF 50 o 50+, mentre i fototipi più scuri possono scegliere protezioni inferiori senza rinunciare alla protezione, soprattutto nei primi giorni.

Una protezione alta non impedisce di abbronzarsi: permette alla pelle di farlo in modo graduale e uniforme, riducendo il rischio di scottature.

Cosa controllare prima di acquistare una crema solare

Verifica che protegga dai raggi UVA e UVB, che sia resistente all’acqua se necessario e che utilizzi filtri fotostabili. Ricorda inoltre di riapplicarla ogni due ore e sempre dopo il bagno o un’intensa sudorazione.

Perché in erboristeria scelgo creme solari naturali

Nel mio lavoro seleziono prodotti con formule ben tollerate e ricche di ingredienti vegetali come aloe vera, calendula, burro di karité e oli vegetali, che aiutano a mantenere la pelle morbida e idratata. Prediligo anche formulazioni attente all’ambiente e agli ecosistemi marini.

Preparare la pelle al sole: un aiuto che parte da dentro

Una bella abbronzatura non dipende solo dalla crema solare. Bere acqua, seguire un’alimentazione ricca di frutta e verdura colorata e sostenere la pelle con i giusti nutrienti contribuisce a mantenerla in equilibrio durante tutta l’estate.

Come applicare le creme solari per una prevenzione efficace

Applica la crema circa venti minuti prima dell’esposizione, in quantità adeguata, e rinnova l’applicazione ogni due ore e dopo ogni bagno. Anche nelle giornate nuvolose è importante proteggere la pelle.

 Il consiglio della naturopata

Una pelle pronta ad affrontare il sole si prepara prima, non il giorno in cui si va in spiaggia.

Per questo consiglio spesso di iniziare un’integrazione mirata almeno un mese prima dell’esposizione solare e di proseguirla per tutto il periodo estivo.

Integratori a base di carotenoidi, come betacarotene, licopene e astaxantina, associati ad antiossidanti come vitamina C, vitamina E, rame e selenio, possono aiutare a contrastare lo stress ossidativo provocato dai raggi UV e a sostenere le naturali difese della pelle.

Naturalmente ogni persona è diversa: il fototipo, la sensibilità della pelle e le abitudini di vita fanno la differenza. Per questo preferisco sempre consigliare un’integrazione personalizzata, scegliendo il prodotto più adatto alle esigenze di ciascuno.

Ricorda che nessun integratore sostituisce la crema solare: la protezione dall’esterno e il sostegno dall’interno lavorano insieme per aiutare la pelle a vivere il sole in modo più sano e consapevole.

La Calendula: erboristeria a Poirino

Se sei interessato a scoprire la protezione solare più adatta al tuo fototipo o desideri una consulenza personalizzata per preparare la tua pelle al sole in modo naturale, contatta La Calendula. Ti aspetto nella nostra sede a Poirino per prenderci cura del tuo benessere, insieme.